HIUKSEN MÄÄRITELMÄ
Hiukset. Tai tukka, ihan miten kukakin haluaa sanoa. Termillä kuitenkin tarkoitetaan karvoitusta, jota ihmisillä kasvaa ohimoilta, päälaelta ja takaraivolta. Hiukset ovat sarveiskuitua, jotka kasvavat hiustupeista. Hiuksia on pitkiä, lyhyitä, paksuja, ohuita, on vaaleaa ja tummaa, oikeastaan minkä väristä vain.
HIUSTEN MÄÄRÄ
Jokaisella ihmisellä kasvaa hiuksia n. 100 000 - 200 000. Määrään kuitenkin vaikuttaa myös hiusten väri. Vaaleahiuksisilla hiukset ovat paksumpia ja niitä on eniten, n. 150 000 kpl. Seuraavaksi eniten on mustahiuksisilla, n. 110 000, ruskeahiuksisilla 100 000 ja punahiuksisilla n. 75 000 hiusta. Kaikilta ihmisiltä hiuksiatippuu päivässä n. 20 - 150, mutta niiden tilalle kyllä kasvaa uusia.
HIUSTEN PITUUS
Yleensä ihmisillä kasvaa hiukset n. 40 - 80 cm pituisiksi, mutta hiusten pituus vaihtelee kuitenkin jokaisella riippuen hiusten kasvuajasta. Afrikkalaisilla hiukset on muita paksummat, mutta Aasialaisilla on kuitenkin vielä Eurooppalaisia paksummat hiukset. Nimittäin aasialaisten hiuksen paksuus on yleensä n. 0,08 - 0,12 mm, kun taas eurooppalaisten hiuksen paksuus on n. 0,04 - 0,10 mm.
HIUSTEN RAKENNE
Hiuksissa on kolme kerrosta, joista uloin on käpymainen
suomukerros, joka on läpinäkyvä ja se suojaa hiusta. Seuraavaksi on
kuitukerros ja kaikista sisimpänä
ydin joka on pehmeä. Ydintä ei kuitenkaan kaikissa hiuksissa aina ole. Hius kasvaa karvatupesta, jonka molemmilla puolillaon talia erittävät talirauhaset. Talista on hiuksille hyötyä, sillä se antaa hiuksille niiden kiillon.
75 % hiuksista on
proteiinia ja
15% vettä. Loput hiuksesta ovat mineraaleja, väriaineita, hiilihydraatteja ja rasvoja.
HIUSTEN ELINKAARI / KASVUVAIHEET
Hiuksen elinkaareen kuuluu
anageenivaihe eli vaihe, jolloin
hius kasvaa. Tämä ensimmäinen vaihe kestää
1-10 vuotta. Seuraavana on
katageenivaihe eli regressiovaihe, jolloin hiuksen
kasvaminen loppuu ja hiustuppi kutistuu. Tämä vaihe on ensimmäistä paljon lyhyempi ja kestää vain
2-3 viikkoa. Seuraavaksi tulee
telogeenivaihe eli lepovaihe, jolloin
hius tippuu hiustupesta ja hiustuppi jää kokonaan tyhjäksi. Tämä vaihe kestää
kahdesta kuukaudesta jopa
vuoteen. Viimeisenä tulee
neogeeninen vaihe eli aktivoitumisvaihe, jolloin
hius alkaa taas kantasolujen aktiivisuudella
kasvamaan.
Hiukset kasvavat hiustupeista ja ravintonsa hiukset saavat hiussuonista. Hius kasvaa päivässä n. 0,3 - 0,45 mm. Kuukaudessa lisää pituutta kertyy vain n. 1 - 1,25 cm, joten jos hiukset haluaa pitkiksi, se tulee olemaan pitkä prosessi.
HIUKSEN VÄRIN MUODOSTUMINEN
Hiusten väri muodostuu pigmenttisoluista. Monesti aurinko vaalentaa hiusta, mutta myös kloorivesi voi vaikuttaa hiusten vaalenemiseen. Päänahan sisällä ihmisillä on melaniinia tuottavia soluja, joista hiukset saavat värinsä. Väri määräytyykin siitä, minkä tyyppistä, ja kuinka paljon melaniinia on. Tummissa hiuksissa on enemmän
eumelaniinia, kun taas vaaleassa enemmän rautapitoista
pheomelaniinia ja vähemmän eumelaniinia. Vanhetessa hiusten melaniinituotanto loppuu kokonaan, joka tällöin aiheuttaa hiusten harmaantumisen.
HIUSTEN MUOTO : SUORA / KIHARA
Jos sinulla on suorat hiukset, se on merkki siitä, että sinulla on pyöreä hiustuppi. Jos taas hiuksesi on on kiharaa, se tarkoittaa että hius on poikki leikkaukseltaan soikea. Erilaiset hiukset on myös tarkoitettu vähän eilaisille ympäristöille. Esim. Afrikkalaisten hiukset ovat kiharat ja kuivemmat, jolloin ne suojaavat paremmin auringon uv - säteilyltä. Suora hius puolestaan estää lämmön haihtumisen, joten viileämmässä ilmastossa se on kiharaa hiusta paljon parempi vaihtoehto.
RAVINTO HIUSTEN KASVUN KANNALTA
Koska hiukset koostuvat suurilta osin proteiinista, on niiden myös tärkeää saada kasvunsa kannalta
proteiinia. Jos hiuksesi eivät saa tarpeeksi proteiinia, niistä tulee kuivat ja heikkorakenteiset. Kannattaakin siis syödä
kanaa, kalaa, kalkkunaa, kananmunia ja
maitotuotteita, jotta saat tarvittavat proteiinit.
Myös rauta on hyvin tärkeää hiuksille, jottei hiukset tippuisi päästä.
Rautaa saakin
punaisesta lihasta,
kanasta ja
kalasta, pinaatista, salaatista, parsakaalista sekä
kaalista. Raudan imeytyminen edellyttää
C -vitamiinia, jota saakin
sitrushedelmistä, tuoreista marjoista, bataateista sekä
parsakaalista.
Jotta päänahka pysyisi kosteutettuna, se tarvitsee
omega 3-rasvahappoja, joita saa
lohesta, silakoista,
sardiineista tai mistä tahansa kaloista,
avokadosta, saksanpähkinöistä sekä
kurpitsansiemenistä. Päänahka tarvitsee myös
sinkkiä, jottei se hilseilisi. Sinkkiä saat
ostereista, lihasta, kananmunista sekä
kokojyvätuotteista. Myös
A-vitamiinin saanti ehkäisee hilseilyä ja kutinaa päänahassa. Kannattaakin siis syödä esim.
porkkanaa, kurpitsaa tai
bataatteja.
E -vitamiinilla suojaat hiuksesi auringon tuomilta haitoilta, sillä se vaurioittaa hiuksia yhtälailla kuin ihoakin.
E -vitamiinit saat vaikka
pähkinöistä. Myös
biotiini kannattaa lisätä ruokavalioon, sillä biotiinin puutos saa hiuksesi haurastumaan ja lopulta tippumaan. Biotiinia saat
maksasta, soijasta ja
munankeltuaisista.
Lähteet :
Hiukset / Wikipedia
Aconordic.fi / hiukset / rakenne
Vichy.fi / artikkeli / Hiuksen-elinkaari
Makuja.fi / artikkelit